污染比吸烟更致命 如何应对空气污染

來源:中华養生网             阅读:793  發表時間:2019-3-15       

據專家分析,空氣汙染導致死亡的人數是吸煙的近10倍。

我們國家也是近些年才開始重視空氣汙染的,人們也增長了一些關于空氣汙染的新知識,從不知道霧霾是什麽、PM2.5是什麽概念,到現在已經對這兩個名詞耳熟能詳了,不過,經曆了前些年的嚴重的空氣汙染之後,國家開始了全面的綜合的治理,現在全國的空氣汙染已經得到了很大的改善,但是,空氣汙染依然是存在的,看著地面上擁擠不堪的汽車,看著化工廠裏冒出來的濃煙,這些都會造成空氣的汙染,也是霧霾的主要來源。現在我們國家的一些地區依然都會受到霧霾的汙染,尤其是冬季,情況會更加嚴重一下,因此,防範空氣汙染依然是不容松懈的,相信國家也一定會加大力度去改善。

但是,我們不能等到國家將空氣治理好了再呼吸,在有空氣汙染的情況下最重要的是學會保護自己,我們不能和空氣去抗爭,但是,我們可以保護好自己遠離霧霾的侵襲。

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在日常生活中遇到霧霾的天氣,我們該如何應對?

1、遇到霧霾天氣早上不出門。如果是遇到霧霾的天氣,早上盡量不出門,想晨練的朋友也要等到太陽升起來霧霾散去之後再出門。

2、一定要上班的人們請戴好口罩。對于一些上班族,霧霾天氣也是不能耽誤工作的,那出門的時候一定要戴上口罩,最好選擇那種能夠防霧霾的口罩,這樣會比較安全。

3、下班回家之後首要的事情就是清洗。要洗臉和清洗鼻孔,因爲這些部位容易沾染上霧霾的顆粒,然後進入身體內,所以,清洗工作很重要。

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4、霧霾天氣千萬不要開窗戶。日常人們爲了更換新鮮的空氣,每天都會開窗戶,但是,霧霾天氣千萬別開窗,因爲室外的空氣比室內的更糟,所以,霧霾天氣裏還是緊閉門窗較好,等到晴好的沒有霧霾的天氣再開窗。

5、提升抵抗力。對于一些體質較弱的老人家或者是小孩子,要注意提升他們的抵抗力,在飲食中可以多攝入一些蛋白質和維生素C類的食物,有必要的話可以直接補充一些蛋白質粉。

6、飲食上尽量选择清淡的食物,可以多吃一些粗纤维的食物,还可以选择吃一些养肺的食物,比如白色的水果,这些都会对我们肺部的健康有幫助。



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